Печальное существование
Хочешь завтракать — пиздуй в пятерочку
А дома никак
Рыжая дрыхнет с пьянухи, а самому без нее на кухню даже зайти строго запрещено
Литовец2
21 дней назад
Печальное существование
Хочешь завтракать — пиздуй в пятерочку
А дома никак
Рыжая дрыхнет с пьянухи, а самому без нее на кухню даже зайти строго запрещено
Не указывай, ВПЧ-носец. Че там у тебя по гепатитам, на анализ которых тебя ЛОР отправил? А то вдруг у мудилы кроме рогов еще и печень ветвится, благодаря близким доверительным отношением с блудливой псиной.
Анна деловая женщина, постоянные переговоры, звонки контрагентов( старых за 5 и новых за 6), подготовка контрактов, согласование условий, бесконечные встречи в сити, ресторанах и офисах транснациональных компаний от Москвы до Нью-Йорка. Ну когда ей готовить любимому мужу завтраки, тем более муж-миллионер, может себе позволить позавтракать в белуге, как они любят.
У бездомных нет денег на магазинные кашки и иишенки)
Нищий Гедонист
21 дней назад
Пиздец! Вроде у дегенерата и жена есть и вроде сам мог бы сготовить, но нет! На кухню вонючку не пускают. Сходил в спорт зал на полтора часа, пришел домой а завтрак готов! Самодельный лосось и свежеиспеченный хлеб на закваске.
Завтрак в 8-9 утра, обед в 1-2. Сегодня печень и куриные сердечки (самый большой процент протеина и минимальное количество жиров) и салат из своих помидор. В 6 вечера запеченная грудка индейки с бобами и фасолью. В перерыве стакан домашнего йогурта. Примерно 2000-2400 ккал при расходе 2500-3500 (в зависимости от нагрузки)
Я же написал что домашний йогурт или домашний творог из органического молока в перерыве в 11 дня обычно. Сам делаю и то и другое. Чем хорошо что жиры можно молоком и сливками регулировать. Обычно беру 1% или 3.5% молоко. Иногда могу добавить 30% сливки 1:4 Использую болгарскую культуру для закваски. В лаборатории держу специальный шкаф при 40-42 градусах Цельсия.
У тебя гармин? Чё там с vo2 max и фитнес возраст показывают?
Бросай хуйней заниматься, магазинные творог, сливки, рыба дадут тот же результат, освободишь время для полезных вещей.
Что такое полезные вещи? У меня много времени свободного, готовить это хобби. Плюс беру хорошие исходники. Я всегда экспериментирую. У меня Apple Watch VO2 42-46 в среднем (два с половиной года назад было 30-35). Делал тесты всякие (спортивные и все анализы) биологический возраст показал 48.8. Из всех параметров низким были витамин Д и ртуть в крови выше нормы (от рыбы), в остальном вроде все хорошо.
Такой vo2 max средний для 30 летних. Ну Эппл бытовая экосистема, у них упрощённый расчет.
Изучи например «йога сна», модно стильно молодежно. Распространенная практика тибетского буддизма, поднимает качество и восстановительный эффект сна
Apple Watch мне кажется многие вещи неправильно считает. У меня все перешли на Whoop и разница 20% и по калориям и по другим параметрам. У нас это наверное самая популярная платформа (еще есть Hume браслет and Oura кольцо). У них много параметров мониторит, хорошая аналитика и интересно смотреть прогресс. Я все думаю добавить еще какой то монитор и потом сравнить в течении 3-6 месяцев.
У меня гармин. Хорош что аналитика бесплатная. Плюс важные данные body battery, готовность к тренировке и время восстановления. Когда через пару месяцев наберёт данные, на них хорошо ориентироваться для лучших результатов с наименьшими усилиями, намного лучше чем тренировки по расписанию.
Все хочу гармин попробовать. Может попрошу Санта Клауса принести мне на Рождество.
Whoop стоит $20 в месяц, а Hume бесплатный. Аналитика и интерфейсы хорошо у обоих сделаны. У АПЛ есть пару вещей которые меня раздражают, одна из них зависание подсчета пульса если ты что то резко стал делать, может минуту две «считать». У Хьюма и вуупа даже дисплея нет,поэтому даже не знаешь что происходит в момент.
гармин для тренировок заточен,смотри сам может понравится. А так это вилка триатлетка с гармином сотни километров набегает и на веле накручивает, для этого топчик
Последний раз редактировалось 20 дней назад Живодёр Сергей ем
Гармин для циклических видов спорта, очень хороший. Безграничная батарея, куча видов спорта, встроенные тренировки, программируемые тренировки, загружаемые тренировки. Плюс все это в одной экосистеме с велокомпьютером, радаром. Хочется, конечно, поновее модель, но чет лень и из-за общественно политической обстановки овердохуя стоит))
Пульсометр у меня отдельный, китайский, оч клевый.
Результаты, прогресс, регресс смотрю не в приложении гармина, оно так себе, а еще в одном, отдельном приложении. Есть прога, сделанная ии, которая вытаскивает из тренировочного приложения все эти циферки, графики, грузит в нейросетку и та простыми словами рассказывает, что происходит.
Честно скажу, что практического смысла для меня во всем этом немного, серьезно к этому не отношусь, но это интересно, любопытно, развлекает.
Судя по описанию у тебя феникс 7, ну его нах, он почти 80 гр весит. Мне прогрессы регрессы как-то не очень, главное чтобы готовность отслеживал, чтобы не было переутомлений. А после калибровки приложение на 5+ это делает.
Ну, какой феникс, ты чего? Феникс это понты и стоит до хуя в Москве. Ты там не охуевай в америках гггг
Он и не отслеживает регрессы-прогрессв, вернее приложение че то там пытается, но это так, баловство. Он пишет данные тренировок, а уже другое приложение анализирует выполнение, качество, интенсивность каждой тренировки и на временном отрезке выстраивает анализ — готовность, переутомление и т.д.
Я исключительно про циклические виды спорта.
Последний раз редактировалось 20 дней назад Violla ем
Мое кардио ограничено прогулками и иногда на велосипеде. Основное кардио у меня с гирями когда я беру меньше вес и разгоняю пульс. Так обычно гири, гантели, блины от штанги и всякие резинки разные по сопротивлению. Больше всего нравится с гирями потому что и сила развивается и координация и всякие стабилизаторы работают. Сейчас у меня есть спортзал в 5 минутах от дома, плюс качалка в офисе, плюс в двух домах. Тяжело придумать оправдание «не было времени и места заниматься».
Последний раз редактировалось 20 дней назад Нищий Гедонист ем
Вот это проворот
Опять. Фу, блядь
Кроилово ведёт к попадалову, ты не знал?
Печальное существование
Хочешь завтракать — пиздуй в пятерочку
А дома никак
Рыжая дрыхнет с пьянухи, а самому без нее на кухню даже зайти строго запрещено
Печальное существование
Хочешь завтракать — пиздуй в пятерочку
А дома никак
Рыжая дрыхнет с пьянухи, а самому без нее на кухню даже зайти строго запрещено
Не очерняй! Это SPAR. Элитно.
Не грусти, рогоростец
Не указывай, ВПЧ-носец. Че там у тебя по гепатитам, на анализ которых тебя ЛОР отправил? А то вдруг у мудилы кроме рогов еще и печень ветвится, благодаря близким доверительным отношением с блудливой псиной.
гыгыгы
Это тебе так Ашот говорит?
Это рис? Как у крестьян кули?
Яишенку уже покупаешь. Так она не вкусная из магазина. Что-то не так пошло в доме Фикиных
Анна деловая женщина, постоянные переговоры, звонки контрагентов( старых за 5 и новых за 6), подготовка контрактов, согласование условий, бесконечные встречи в сити, ресторанах и офисах транснациональных компаний от Москвы до Нью-Йорка. Ну когда ей готовить любимому мужу завтраки, тем более муж-миллионер, может себе позволить позавтракать в белуге, как они любят.
Реально? Даже яичницу сам не делает?
Вопрос излишний и устаревший этак на год
Как бездомный за яишенкой в магазин
И за кашкой🙈
Мало тратишь денег на домашних тунеядцев, давно швабры и пылесосы не покупал,
У бездомных нет денег на магазинные кашки и иишенки)
Пиздец! Вроде у дегенерата и жена есть и вроде сам мог бы сготовить, но нет! На кухню вонючку не пускают. Сходил в спорт зал на полтора часа, пришел домой а завтрак готов! Самодельный лосось и свежеиспеченный хлеб на закваске.
И надолго тебе такого завтрака хватает?
Завтрак в 8-9 утра, обед в 1-2. Сегодня печень и куриные сердечки (самый большой процент протеина и минимальное количество жиров) и салат из своих помидор. В 6 вечера запеченная грудка индейки с бобами и фасолью. В перерыве стакан домашнего йогурта. Примерно 2000-2400 ккал при расходе 2500-3500 (в зависимости от нагрузки)
сердечки это тема, в чесночном сливочном соусе, объедение просто
Недавно только про них узнал. Вчера первый раз приготовил. В чесночно-луково-сырном соусе. Очень вкусно получилось.
Тю. Весь прикол в соусе. С ним и говно будет объедением
На одном бутере держишься до обеда? Это несерьезно
Я же написал что домашний йогурт или домашний творог из органического молока в перерыве в 11 дня обычно. Сам делаю и то и другое. Чем хорошо что жиры можно молоком и сливками регулировать. Обычно беру 1% или 3.5% молоко. Иногда могу добавить 30% сливки 1:4 Использую болгарскую культуру для закваски. В лаборатории держу специальный шкаф при 40-42 градусах Цельсия.
У тебя гармин? Чё там с vo2 max и фитнес возраст показывают?
Бросай хуйней заниматься, магазинные творог, сливки, рыба дадут тот же результат, освободишь время для полезных вещей.
Что такое полезные вещи? У меня много времени свободного, готовить это хобби. Плюс беру хорошие исходники. Я всегда экспериментирую. У меня Apple Watch VO2 42-46 в среднем (два с половиной года назад было 30-35). Делал тесты всякие (спортивные и все анализы) биологический возраст показал 48.8. Из всех параметров низким были витамин Д и ртуть в крови выше нормы (от рыбы), в остальном вроде все хорошо.
Такой vo2 max средний для 30 летних. Ну Эппл бытовая экосистема, у них упрощённый расчет.
Изучи например «йога сна», модно стильно молодежно. Распространенная практика тибетского буддизма, поднимает качество и восстановительный эффект сна
Биокрякеры
Современная медицина всесильна. Биохакерство это вчерашний день.
Apple Watch мне кажется многие вещи неправильно считает. У меня все перешли на Whoop и разница 20% и по калориям и по другим параметрам. У нас это наверное самая популярная платформа (еще есть Hume браслет and Oura кольцо). У них много параметров мониторит, хорошая аналитика и интересно смотреть прогресс. Я все думаю добавить еще какой то монитор и потом сравнить в течении 3-6 месяцев.
У меня гармин. Хорош что аналитика бесплатная. Плюс важные данные body battery, готовность к тренировке и время восстановления. Когда через пару месяцев наберёт данные, на них хорошо ориентироваться для лучших результатов с наименьшими усилиями, намного лучше чем тренировки по расписанию.
Все хочу гармин попробовать. Может попрошу Санта Клауса принести мне на Рождество.
Whoop стоит $20 в месяц, а Hume бесплатный. Аналитика и интерфейсы хорошо у обоих сделаны. У АПЛ есть пару вещей которые меня раздражают, одна из них зависание подсчета пульса если ты что то резко стал делать, может минуту две «считать». У Хьюма и вуупа даже дисплея нет,поэтому даже не знаешь что происходит в момент.
Нищеброд Чикага экономит бабки. Мимими. Лимоньер
гармин для тренировок заточен,смотри сам может понравится. А так это вилка триатлетка с гармином сотни километров набегает и на веле накручивает, для этого топчик
Гармин для циклических видов спорта, очень хороший. Безграничная батарея, куча видов спорта, встроенные тренировки, программируемые тренировки, загружаемые тренировки. Плюс все это в одной экосистеме с велокомпьютером, радаром. Хочется, конечно, поновее модель, но чет лень и из-за общественно политической обстановки овердохуя стоит))
Пульсометр у меня отдельный, китайский, оч клевый.
Результаты, прогресс, регресс смотрю не в приложении гармина, оно так себе, а еще в одном, отдельном приложении. Есть прога, сделанная ии, которая вытаскивает из тренировочного приложения все эти циферки, графики, грузит в нейросетку и та простыми словами рассказывает, что происходит.
Честно скажу, что практического смысла для меня во всем этом немного, серьезно к этому не отношусь, но это интересно, любопытно, развлекает.
Судя по описанию у тебя феникс 7, ну его нах, он почти 80 гр весит. Мне прогрессы регрессы как-то не очень, главное чтобы готовность отслеживал, чтобы не было переутомлений. А после калибровки приложение на 5+ это делает.
Ну, какой феникс, ты чего? Феникс это понты и стоит до хуя в Москве. Ты там не охуевай в америках гггг
Он и не отслеживает регрессы-прогрессв, вернее приложение че то там пытается, но это так, баловство. Он пишет данные тренировок, а уже другое приложение анализирует выполнение, качество, интенсивность каждой тренировки и на временном отрезке выстраивает анализ — готовность, переутомление и т.д.
Я исключительно про циклические виды спорта.
Мое кардио ограничено прогулками и иногда на велосипеде. Основное кардио у меня с гирями когда я беру меньше вес и разгоняю пульс. Так обычно гири, гантели, блины от штанги и всякие резинки разные по сопротивлению. Больше всего нравится с гирями потому что и сила развивается и координация и всякие стабилизаторы работают. Сейчас у меня есть спортзал в 5 минутах от дома, плюс качалка в офисе, плюс в двух домах. Тяжело придумать оправдание «не было времени и места заниматься».
Тебе нужны оправдашки?
Во ты заморочен
Тяжело тебе жить, бедолага
У меня все заебись, пока тяжестей жизни не наблюдаю.
Пока
Чё прощаешься, умирать собрался?