Пиздеж. Бегал пару раз с девушкой по 5:40-05:45 и она говорила: Нормально, хорошо себя чувствую. На интервалах по 400 метров бежала в темпе по 04:45. Через пару тренировок надел ей часы — у неё пульс при 05:40 — 165-170. Полгодика бега в таком темпе и сердечко бы сказало гуд бай.Теперь бегает по 8 минут на км.
А ты пульсовые зоны для конкретного человека визуально определяешь? Т.е. тесты, «порог» и т.п. тебе и на хуй не нужны? А еще вопрос — я не знаю ее вес, возраст, уровень физ подготовки, пульсовые зоны это пиздец как индивидуально, но чего плохого в высоком пульсе на интервалах? Может у нее «порог» 220 и чё?
Ну и если она много и часто бегает по 8 мин/км, на низком пульсе, и здорова, то у нее нынче вероятно и на интервалах другой пульс.
Последний раз редактировалось 1 год назад Violla ем
Да , я визуально определил, что ей хреново на темпе 05:40 — красное лицо, учащённое дыхание.Мне у неё лактат надо было взять?! Ну дурь же.
Порог тоже понятен — ее́ максимум, то, что она могла разогнать, был 04:40. Потом оказалось, что пульс — 185. Выше она не может. Никаких 220 — это к Лене Калашниковой.
Вес её тогда был 83 кг., при росте 164.
Сейчас, да, наверное, может и быстрее бежать, но не бегает.
Последний раз редактировалось 1 год назад Сосед Коля ем
Да в принципе сравнивать человека, который в охотку регулярно быстро бегал, хоть и на высоком пульсе, и деда, который пешком шаркает — ну такое. Нерелевантное сравнение.
Ты не тренер, случаем? Не дай бог такого тренера. И живешь где то в мире снобов от бега, которые разминаются в темпе по 3-40.
«Девка с 20 кг лишнего веса бежит со мной 5-40 и что то раскраснелась и дышит тяжело. Ой, а у нее на 4-40 пульс оказывается высокий. И выше она не может»
Ты, вообще в курсе, что до темпа длительной пробежки в 5-40 новичку, если он ранее не спортивен и не юн, по хорошему, надо год-другой добираться? А 4-40 это вообще невероятный успех.)) Куча людей, любителей, тренируется, поддерживает себя в форме и 4-40 на интервалах, это в гроб. Просто у людей существуют функциональные ограничения, которые просто не дают им возможности так бежать. Возраст, вес, стаж, состояние ССС.
«Я не могу = все не могут? Так не работает.» Что значит «все»?
Мы рассматриваем конкретного ленивого деда с 20 кг лишнего веса, который абсолютно не может бежать и не тренируется.
Последний раз редактировалось 1 год назад Violla ем
Нет, я не тренер. Я тебе рассказываю про реальный случай, когда я сам только начинал бегать и вообще ничего не понимал про бег. Девушка захотела побегать со мной — я, вообще не шарю в беге, но понял, что с ней что-то не так.
Рассказ про то, что сейчас она трусит по 8 минут на км, и быстрее не хочет, боится, но если сбросить вес и тренироваться, то способна бежать километр в районе 04:10-04:20. А вот люди на нее́ смотрят — почти иде́т, но то , что у неё на этих 8 минутах на км. пульс снизился до 115-120 — никто не знает же.
Что вы на этот пульс дрочите. Был пульс под 180, мог час легко держать без красной морды, сходил к врачу сделал УЗИ сердца и кардио под нагрузкой. Вывод — возрастные изменения а так в порядке, бегай если комфортно и забей. Сейчас до 160 поднимаю на ускорениях средний 130+140, и похер чето. Чсс это индивидуально, если сомневаешься сходить к спортивному кардиологу
160 на ускорениях — это нормально.
А вот когда 165-170 на якобы комфортном темпе — это плохо, особенно тогда плохо, когда ты выше 185 пульс разогнать не можешь.
Кардиолог, тредмил — понятно, что по-хорошему нужно сделать так, но мало людей , которые так заморачиваются.
Что бы кто там не пиздел, ну не бегают 1км за 5 минут те, у кого 1 км на 6-7 км дистанции все время бежится за 8,5-10 минут
Не очерняй бандеровка
Пиздеж. Бегал пару раз с девушкой по 5:40-05:45 и она говорила: Нормально, хорошо себя чувствую. На интервалах по 400 метров бежала в темпе по 04:45. Через пару тренировок надел ей часы — у неё пульс при 05:40 — 165-170. Полгодика бега в таком темпе и сердечко бы сказало гуд бай.Теперь бегает по 8 минут на км.
100 кг девушка весила?
Девушка весила 85 кг.
А ты пульсовые зоны для конкретного человека визуально определяешь? Т.е. тесты, «порог» и т.п. тебе и на хуй не нужны? А еще вопрос — я не знаю ее вес, возраст, уровень физ подготовки, пульсовые зоны это пиздец как индивидуально, но чего плохого в высоком пульсе на интервалах? Может у нее «порог» 220 и чё?
Ну и если она много и часто бегает по 8 мин/км, на низком пульсе, и здорова, то у нее нынче вероятно и на интервалах другой пульс.
Да , я визуально определил, что ей хреново на темпе 05:40 — красное лицо, учащённое дыхание.Мне у неё лактат надо было взять?! Ну дурь же.
Порог тоже понятен — ее́ максимум, то, что она могла разогнать, был 04:40. Потом оказалось, что пульс — 185. Выше она не может. Никаких 220 — это к Лене Калашниковой.
Вес её тогда был 83 кг., при росте 164.
Сейчас, да, наверное, может и быстрее бежать, но не бегает.
Охуеть. Откуда взялся этот реактивный пончик? Мы явно чего-то не знаем о толстяках.
Я не могу = все не могут? Так не работает.
Да я-то могу.
Да в принципе сравнивать человека, который в охотку регулярно быстро бегал, хоть и на высоком пульсе, и деда, который пешком шаркает — ну такое. Нерелевантное сравнение.
Ты не тренер, случаем? Не дай бог такого тренера. И живешь где то в мире снобов от бега, которые разминаются в темпе по 3-40.
«Девка с 20 кг лишнего веса бежит со мной 5-40 и что то раскраснелась и дышит тяжело. Ой, а у нее на 4-40 пульс оказывается высокий. И выше она не может»
Ты, вообще в курсе, что до темпа длительной пробежки в 5-40 новичку, если он ранее не спортивен и не юн, по хорошему, надо год-другой добираться? А 4-40 это вообще невероятный успех.)) Куча людей, любителей, тренируется, поддерживает себя в форме и 4-40 на интервалах, это в гроб. Просто у людей существуют функциональные ограничения, которые просто не дают им возможности так бежать. Возраст, вес, стаж, состояние ССС.
«Я не могу = все не могут? Так не работает.» Что значит «все»?
Мы рассматриваем конкретного ленивого деда с 20 кг лишнего веса, который абсолютно не может бежать и не тренируется.
Нет, я не тренер. Я тебе рассказываю про реальный случай, когда я сам только начинал бегать и вообще ничего не понимал про бег. Девушка захотела побегать со мной — я, вообще не шарю в беге, но понял, что с ней что-то не так.
Рассказ про то, что сейчас она трусит по 8 минут на км, и быстрее не хочет, боится, но если сбросить вес и тренироваться, то способна бежать километр в районе 04:10-04:20. А вот люди на нее́ смотрят — почти иде́т, но то , что у неё на этих 8 минутах на км. пульс снизился до 115-120 — никто не знает же.
Что вы на этот пульс дрочите. Был пульс под 180, мог час легко держать без красной морды, сходил к врачу сделал УЗИ сердца и кардио под нагрузкой. Вывод — возрастные изменения а так в порядке, бегай если комфортно и забей. Сейчас до 160 поднимаю на ускорениях средний 130+140, и похер чето. Чсс это индивидуально, если сомневаешься сходить к спортивному кардиологу
160 на ускорениях — это нормально.
А вот когда 165-170 на якобы комфортном темпе — это плохо, особенно тогда плохо, когда ты выше 185 пульс разогнать не можешь.
Кардиолог, тредмил — понятно, что по-хорошему нужно сделать так, но мало людей , которые так заморачиваются.
Я до 200 могу разогнать, это очень много по возрасту, но заморочился отдал 5000 в медцентре и успокоился