Отчего же «по разном», не пизди уверенно того в чем ни хуя не понимаешь. Заебашь интервалку или не побоюсь этого слова фартлек с анаэробными спринтами и твоей аэробной ходьбой и трусцой. Дистанции у тебя как раз подходящие.
Кучинский экспресс
1 месяц назад
Вонючка пошел на поиск утреннего харча или за сырниками как настоящие
Кококо
1 месяц назад
Кучинский скороход выбежал км из 8 минут. Снег сошел, грязь высохла — скорость растет!
Дед заебаш первый километр хотя бы за 5 минут чтоб хейтеры соснули
на 7 км и на 1 км бегают по-разному.
Пробеги тогда один
чтобы что? уже бегал на ГТО
А 20км дистанцию с какой скоростью на киллометр бегут?
У меня младшая дочь последний раз пол марафона (21 км) выбежала и 2 часов, а жена за 2 часа 36 минут пробежала, но одной 27 а другой чуть побольше.
Отчего же «по разном», не пизди уверенно того в чем ни хуя не понимаешь. Заебашь интервалку или не побоюсь этого слова фартлек с анаэробными спринтами и твоей аэробной ходьбой и трусцой. Дистанции у тебя как раз подходящие.
Вонючка пошел на поиск утреннего харча или за сырниками как настоящие
Кучинский скороход выбежал км из 8 минут. Снег сошел, грязь высохла — скорость растет!
быстрее Кошечки-ровесницы. 😉