Километр за 10 минут. 6 км/ч. Или «до метро 10 минут» как пишут в объявлениях.
Ты что ли интервалиы бег-шаг по 1км попробуй, чтобы хотя бы три бега были ниже 7. Потом уж на 5+ решайся. А лучше скандинавской ходьбой займись, пользы будет больше.
Очень мелкие, частые шаги, почти не отрывая ног от земли.
Это секрет этого темпа по 8-20. Я пробовала, только так выходит. Заебывает метров через 200, абсолютно бессмысленное.
Дед по другому не может. Для бега нормального он слишком слаб (нажор-похудения съели мышцы какие были) и тяжел (дед в стадии зажировки). Нахер ему эти трепыхания с риском получить инфаркт/инсульт — загадка
Последний раз редактировалось 8 месяцев назад Имаг ем
Мне известно только, что абсолютно все приложения функционально дырявые. Потому как пишутся бизнесом с нуля из-за отсутствия научных стандартов для создания библиотеки функционально вылизанных интерфейсов.
Попробовать рядом с тобой бежать по 8-20? Зачем? Написала же — заебывает через 200 метров. Ни бег, ни шаг, так поебота какая то, никчемная. Ну и ты не моешься и не стираешься. Так что на хуй, звеняй)
Насчет вальгуса не знаю, но пятки у него знатно одна об другую на видео цепляются.)
Но бегал же когда то давно, не то, что б хорошо, но все же прям бегал.)
Да, ни у одного бегуна нет таких красивых ног, это правда.
Дурачки потому что — интервалы, силовые работы, длительные, упражнения… и никакого результата. А у деда, хуяк и классные ноги. Гений, хуле.
Километр за 10 минут. 6 км/ч. Или «до метро 10 минут» как пишут в объявлениях.
Ты что ли интервалиы бег-шаг по 1км попробуй, чтобы хотя бы три бега были ниже 7. Потом уж на 5+ решайся. А лучше скандинавской ходьбой займись, пользы будет больше.
И самое уебищное: средний каденс 167. Мне бы такой каденс, я бы на 5:30 как разминку бы бегал.
да причем тут бег? Серж кладмен
Правильно!
Ну кладменам тоже полезно адекватное кардио.
Хуйевый он, правда, кладмен, с включенной геолокацией.
надеется, что при залете со справкой от психиатра, все сойдет с рук пожурят пальчиком так эть нельзя и отпустят
Очень мелкие, частые шаги, почти не отрывая ног от земли.
Это секрет этого темпа по 8-20. Я пробовала, только так выходит. Заебывает метров через 200, абсолютно бессмысленное.
У Деда всё бессмысленное.
Дед по другому не может. Для бега нормального он слишком слаб (нажор-похудения съели мышцы какие были) и тяжел (дед в стадии зажировки). Нахер ему эти трепыхания с риском получить инфаркт/инсульт — загадка
Вы тоже в приложение сносите руками цифры?
Мне известно только, что абсолютно все приложения функционально дырявые. Потому как пишутся бизнесом с нуля из-за отсутствия научных стандартов для создания библиотеки функционально вылизанных интерфейсов.
попробуй со мной рядом.
Что попробовать жрать сочник с эклерами как не в себя?!😉
Попробовать рядом с тобой бежать по 8-20? Зачем? Написала же — заебывает через 200 метров. Ни бег, ни шаг, так поебота какая то, никчемная. Ну и ты не моешься и не стираешься. Так что на хуй, звеняй)
Это был прокат, ты в опасности гггг
«Девушки в меня обычно влюбляются»(с)
Вспомним, вздрогним, поржем.
Скороход. Чугунный
ебейшая фаза полета в 8 наносекунд. даже детекторы наса не в состоянии ее зафиксировать, ггг
Ты не забывай — у гниды вальгусные ноги, вывернутые как у пингвина
Поэтому его это не заебывает, а наоборот — единственный вариант
Насчет вальгуса не знаю, но пятки у него знатно одна об другую на видео цепляются.)
Но бегал же когда то давно, не то, что б хорошо, но все же прям бегал.)
Это секрет красивых ног!
Да, ни у одного бегуна нет таких красивых ног, это правда.
Дурачки потому что — интервалы, силовые работы, длительные, упражнения… и никакого результата. А у деда, хуяк и классные ноги. Гений, хуле.
Просто слушается Вселенную, а остальные через силу бегают.
скандинавской я занимался, не вставляет.
Ходи с рейкой. Она вставит
Что ещё там тебя «вставляет»?😂
А это вот, что на картинках, значит, прям вставляет?
Дед не понимает, что такое интервалы. Тем более и без этого «мышцы качаются» (нет), ноги «классные».
Ты вчера писал что нагнал график постов, дебил
Это все разузданный пользовательский интерфейс, будь он неладен.
На пятом километре посрать что-ли бегал в кусты?