Из моего опыта и наблюдений, ни на чем не настаиваю. Для более менее, но не очень сильно подготовленного, но не профи чувака 50 лет 3 км за 15 минут нормальный результат, не позорный, если без бегового снобизма. 5 км по 5 минут/км ваще хорошо. Понятно, что молодые сильные, будут над таким смеяться, да и хуй с ними) Ну и вопрос, с каким пульсом это будет сделано, если с зашкаливающим, то оно и на хуй не надо.
В темпе 8-9 минут/км 6-7 км может пробежать абсолютно любой 50 летний, без чрезмерного ожирения, а также заболеваний опорно двигательного. Потому что это по сути, бег, с переходом на шаг. Так умные наставники учат совсем начинающих. Что бы не отвратить от бега — «Бегите как и сколько можете, следя за пульсом, если нет пульсометра, то следить за «разговорным» темпом. Если бежишь один, то можно петь песенки, разговаривать с собой (как бы смешно это не звучало). Как только дыхание сбивается т.е. выходишь из разговорного темпа, переходить на шаг. В этом случае на 6-7 км, темп обычно бывает 7-40-8+ мин/км. На 5-6-7 тренировку пешие куски будут сокращаться, пульс оставаться в норме, потом эти куски исчезают, появляется некая первая легкость.
Так что Фиксин бегает сейчас, спустя 10+ лет, как самый начинающий, самый слабый и неподготовленный человек. Посмотреть бы его пульс, конечно. Он иногда очень, очень сильно и тяжело дышит на видео с непосредственно пробежек. Задыхается. С чем это связано, хуй его знает. У него редко, что выходит, как у большинства людей.)))))
Блять, эти ленивые праздники, опять овердохуя зачем то написала. )))) Сука)))))
Последний раз редактировалось 10 месяцев назад Violla ем
на бегу не задыхаюсь. Пробежки с пульсом можешь найти, где-то выкладывал, когда юзал браслет, он мериит пульс.
если будет не лень, найду и надену браслет, спешл фо ю замерю пульс.
Вилка ты даешь 31го такие простыни катать.
6-7 км в любом темпе в принципе мало кто пробежит из неподготовленных — это очень много. Не гони. Ну если только под страхом смерти.
В парке дедок лет 75-80 , в темпе 6 м/км по десятке два раза в неделю на расслабоне бегает в рваных кедах. Я думаю бегун разрядник какой-то в прошлом. много кто хорошо и быстро бегает и сказать «любой» это уже перебор, и сося бы так мог, если бы тренировался а не имитировал
Я за одной реально бабкой тоже за 70 наблюдала, удивлялась результатам, а оказалось она чемпион СССР по лыжам т.е. в анамнезе профессиональный спорт. Это другая лига.
И все равно считаю — любой может начинающий может бежать в темпе 8+ мин/км.
Знакомая бегает, 3-5 раз в марафонах Москвы и подобных на 10 км. Ей около 50 лет сейчас, около 50-55 мин 10 км бегает. Пять лет назад 45 мин у нее было — грамоту на стене видел. Стала бегать в 25, после вторых родов, до этого не занималась спортом вообще. Бегает самостоятельно по тренировочным планам часов Garmin, когда готовится. Вот она тренированный опытный любитель.
Шарик с лёгкостью будет вокруг тебя круги нарезать все твои 6 колченогих. километра. Ты помнишь как вокруг тебя пьяный падла бегал когда ты в королеве «забегал 10 км»??
Опасно конечно с похмелья бегать, сердце может остановится. Даст пару- тройку недель трезвости и вполне нормально побежит. Что не так с ним будет то? Сухой, алкашкой сердце прокачано — с похмелья пульс под 150 бывает гг
я уже писал о своем опыте пробежать трешку после палочного периода.
не думаю, что у тех, кто бега не нюхал, хватит мотивации бежать больше 1 км.
разве что за деньги.
Опять безграмотность. Ноги мощные последнее, что нужно при таком медленном беге. Мышцы на этом этапе и их укрепление нужны и обязательны только для того, что бы не травмировать связки и т.д. Ты же знаешь, что если мышцы слабые, то вся нагрузка ложится на связки? Но медленно бежать, это не мешает.
Можешь ходить, можешь бежать в темпе 7-30-8 мин. Разве, что поболит потом с непривычки.
Последний раз редактировалось 10 месяцев назад Violla ем
А! И судя по тому, как ты бежал на дорожке у тебя в полной мере не включаются мышцы. Ты не делаешь часть беговых движений, это объективно. Но само собой, бежать неким образом, это не мешает.
Подведу итог этой огненной дискуссии. Бег по 5:00 для 10 км это ОК, бег по 6:00 это для девочек из Инстаграма, sexy paсе. То, что делает Фиксин, это не бег. Любой человек чередуя бег и ходьбу по 8:40 пройдет 10 км… И я даже это недавно проверил :)))
Вот это втопил!
Да, уж блять!!! Стремительно врывается в новый год!!!
Скоро все хейтеры-бегуны будут посрамлены!!!
Чет у меня пооучается 15 минут на километр. Вроде как трешку в школе самые жирные за 15 мин кое как добегали
Сравнил. Где школа и где 50 лет — это раз.
И будто любой мужчина, которого выдернуть из толпы, с ходу пробежит 3ку за 15 мин. Да сдохнет на 2м км.
Но тут чувак упорно бегает уже больше десяти лет.))))
я бегаю с 9 класса.
Это не бег, это каргокульт. Ты увидел как кто-то бегает и решил «стать как они», но не вышло. Так и остался ковыляющим стариком ггг
я бегаю сугубо для удовольствия.
Хуи ты сосешь с 9 класса
У чувака метаболический возраст на 10 лет больше физического. Х пойми что это значит — вопрос к умным весам.
Не, я не сравниваю. Пытаюсь понять, много это или мало
Из моего опыта и наблюдений, ни на чем не настаиваю. Для более менее, но не очень сильно подготовленного, но не профи чувака 50 лет 3 км за 15 минут нормальный результат, не позорный, если без бегового снобизма. 5 км по 5 минут/км ваще хорошо. Понятно, что молодые сильные, будут над таким смеяться, да и хуй с ними) Ну и вопрос, с каким пульсом это будет сделано, если с зашкаливающим, то оно и на хуй не надо.
В темпе 8-9 минут/км 6-7 км может пробежать абсолютно любой 50 летний, без чрезмерного ожирения, а также заболеваний опорно двигательного. Потому что это по сути, бег, с переходом на шаг. Так умные наставники учат совсем начинающих. Что бы не отвратить от бега — «Бегите как и сколько можете, следя за пульсом, если нет пульсометра, то следить за «разговорным» темпом. Если бежишь один, то можно петь песенки, разговаривать с собой (как бы смешно это не звучало). Как только дыхание сбивается т.е. выходишь из разговорного темпа, переходить на шаг. В этом случае на 6-7 км, темп обычно бывает 7-40-8+ мин/км. На 5-6-7 тренировку пешие куски будут сокращаться, пульс оставаться в норме, потом эти куски исчезают, появляется некая первая легкость.
Так что Фиксин бегает сейчас, спустя 10+ лет, как самый начинающий, самый слабый и неподготовленный человек. Посмотреть бы его пульс, конечно. Он иногда очень, очень сильно и тяжело дышит на видео с непосредственно пробежек. Задыхается. С чем это связано, хуй его знает. У него редко, что выходит, как у большинства людей.)))))
Блять, эти ленивые праздники, опять овердохуя зачем то написала. )))) Сука)))))
на бегу не задыхаюсь. Пробежки с пульсом можешь найти, где-то выкладывал, когда юзал браслет, он мериит пульс.
если будет не лень, найду и надену браслет, спешл фо ю замерю пульс.
Видео свои пересмотри, задыхаешься.
зачем мне смотреть видео, если я знаю свои ощущения на бегу?
Не трудись. Мне так то оно не сильно надо. К тому же надо смотреть в динамике, покое, на длительном треде. А одна-две пробежки, хуета ни о чем.
как скажешь.
мерИИт, медалллллисьт серебряннный
Вилка ты даешь 31го такие простыни катать.
6-7 км в любом темпе в принципе мало кто пробежит из неподготовленных — это очень много. Не гони. Ну если только под страхом смерти.
В каком темпе? 8+ мин/км? Любой.)))
ну пусть Шарик пробежит, поржем.
даже я когда после палок попробовал трешку пробежать, сдох после километра. Не на дыхалке, ноги подвели.
Ну-ну.
ну я на золото ГТО очень быстро пробежал, но меня мотивировали юные бегуны. Но потом я долго отхаркивался, хотя бежал всего км, думал сдохну.
Ты сам признался что судья на круг меньше защищал, что теперь то врать?
не признавался.
признайся, облегчи душу
И да, любой мужик в 50 лет точно НЕ пробежит трешку за 15 минут.
В 54 2 км 8.50 пробежал, трешку вышло бы из 15 Фигня это а не время
Вот, вообще не настаиваю. Это мои наблюдения за много лет. Фигня, так фигня.
В парке дедок лет 75-80 , в темпе 6 м/км по десятке два раза в неделю на расслабоне бегает в рваных кедах. Я думаю бегун разрядник какой-то в прошлом. много кто хорошо и быстро бегает и сказать «любой» это уже перебор, и сося бы так мог, если бы тренировался а не имитировал
Я за одной реально бабкой тоже за 70 наблюдала, удивлялась результатам, а оказалось она чемпион СССР по лыжам т.е. в анамнезе профессиональный спорт. Это другая лига.
И все равно считаю — любой может начинающий может бежать в темпе 8+ мин/км.
Это да, процентов 95 в возрасте соси без подготовки могут бегать с его скоростью.
вопрос, на какую дистанцию. 7 км? Реально? ггг
Реально. Без вопросов. Это бег с переходом на шаг. Абсолютно любой, кто изъявит желание.
но я не перехожу на шаг.
чтобы что?
Ты совсем упоротый? Это время для опытных любителей в хорошей форме, не для тех, у кого лишние 20-30 кг
Опытных любителей хрен догонишь. Для рядовых любителей средний результат
Мне мой 4-55 мин/км на 5 км, очень нравится. Это было непросто. Не считаю для себя это рядовым результатом, знаю с чего и как начинала)
а мне нравится мой 8:30. В свое время бегал и 6:00, всему свое время.
Бегал. А потом деградировал из-за лени и глупости. Не укрепил ССС, не повысил выносливость.
не знаю о чем ты. бегал и бегаю.
тебе и твои 8 см нравятся, свое ж, че там
Знакомая бегает, 3-5 раз в марафонах Москвы и подобных на 10 км. Ей около 50 лет сейчас, около 50-55 мин 10 км бегает. Пять лет назад 45 мин у нее было — грамоту на стене видел. Стала бегать в 25, после вторых родов, до этого не занималась спортом вообще. Бегает самостоятельно по тренировочным планам часов Garmin, когда готовится. Вот она тренированный опытный любитель.
я бегаю с 9 класса, практически по наитию. Но книжку читал тогда, как ритм ног и дыхалки сопоставлять. Без этого бы задыхался.
Ты не бегаешь, ты имитирует бег. Как попугай имитирует разговор людей.
да, он сдохнет после километра. Взять того же шарика, 1980 года выпуска, ему 45, но алкоголь его лепшы сябр
Шарик с лёгкостью будет вокруг тебя круги нарезать все твои 6 колченогих. километра. Ты помнишь как вокруг тебя пьяный падла бегал когда ты в королеве «забегал 10 км»??
Шарик сдохнет, он алкаш
У шарика нет избыточного веса, он работает руками и много двигается. Нихера он не сдохнет, деда точно обгонит на любой дтстанции
он мало ест потому что много пьет спирта. классическая алкогольная дистрофия.
Он алкаш. Какая разница, сколько он весит. Алкоголизм и бег на длинные дистанции плохо совместимы.
Опасно конечно с похмелья бегать, сердце может остановится. Даст пару- тройку недель трезвости и вполне нормально побежит. Что не так с ним будет то? Сухой, алкашкой сердце прокачано — с похмелья пульс под 150 бывает гг
я уже писал о своем опыте пробежать трешку после палочного периода.
не думаю, что у тех, кто бега не нюхал, хватит мотивации бежать больше 1 км.
разве что за деньги.
твой опыт не имеет ценности
Твой опыт 0 бит, к людям он не применим.
Твой опыт не показателен, ложная генерализация, научись в логику. Ггггг
Он так долго не продержится.
Вава чутка опередил Шарика, но Шарик и помоложе чутка.
это вряд ли, ножки хиленькие, слабенькие, сходнет после 1 км.
Это ты сдыхаешь, жирдяй с больным сердцем. Падла во время запоя лучше тебя носился
Может и так, но это лучше, чем жить под шконкой. Да и гордиться каким то сраным бегом, ничего не достигнув в жизни, может только тупой еблан типа тебя
я бегом не горжусь, я им наслаждаюсь
Не лги, ты просто хочешь быть как люди. Вот и имитирует их действия.
чтобы что?
это тебя надо спросить
Опять безграмотность. Ноги мощные последнее, что нужно при таком медленном беге. Мышцы на этом этапе и их укрепление нужны и обязательны только для того, что бы не травмировать связки и т.д. Ты же знаешь, что если мышцы слабые, то вся нагрузка ложится на связки? Но медленно бежать, это не мешает.
Можешь ходить, можешь бежать в темпе 7-30-8 мин. Разве, что поболит потом с непривычки.
не понимаю о чем ты
«Неужели», «о чем ты», «че».
Опять кривляешься.
Перечитай и задай вопрос по существу, если что то не понимаешь.
да мне не интересно с тобой общаться. ты не в логику.
В фиксологику только ты сам с собой могешь
Конечно))))) Откуда у меня логика. Ггггг То ли дело писать «И чё?»
А! И судя по тому, как ты бежал на дорожке у тебя в полной мере не включаются мышцы. Ты не делаешь часть беговых движений, это объективно. Но само собой, бежать неким образом, это не мешает.
возможно, но бегаю и бегаю.
Подведу итог этой огненной дискуссии. Бег по 5:00 для 10 км это ОК, бег по 6:00 это для девочек из Инстаграма, sexy paсе. То, что делает Фиксин, это не бег. Любой человек чередуя бег и ходьбу по 8:40 пройдет 10 км… И я даже это недавно проверил :)))
“Sexy Pace” 👍 )))) А так, да нет возражений.