Так я пешком иду, еблан. Если я побегу то всяко быстрее тебя буду. Я в свое время бегал все лето через день. 5-8 км. Но мне не понравилось. Как минимум три минуса: после бега потом весь день усталость и апатия, после бега хочется жрать и съедаешь больше чем потратил, третье — колено стало побаливать, хоть я и в беговых кроссах бегал по грунту.
Википедия в статье «Ходьба человека» говорит, что «ускоренный темп» это 6.84 км/ч, т.е. где то 8.45 мин/км. 9.25 это скорость ходьбы со скоростью выше средней, но на «бег» это вообще ни с какой стороны не тянет.
Но у тебя всё так:
«бег» — по факту обычная ходьба
«денег хватает» — по факту нищебродство
«визуально не видно» — по факту торчит жирное пузо
«духовность» — по факту лютый атеист, верящий только в свою избранность
«жена хорошая хозяйка» — по факту никчемное ленивое гавно
Ну и так далее по всем пунктам.
Ну я вообще то тоже не малыш. 95 кг, рост 190+. Мне кажется вполне соответствует действительности. Читал в инете что на один шаг тратится 35 кал (для мужчины в 80 кг). 11 км — это примерно 14 тысяч шагов или 490 ккал (для 80 кг мужика идущего в лабораторных условиях). Опять же, наибольшее влияние на сжигание калорий оказывает пульс. Чем выше пульс, тем интенсивнее расход. Идти в горку и по равнине не одно и тоже. Заметил что уклон гораздо сильнее влияет на пульс при ходьбе, чем темп ходьбы.
Вроде так, да. Но доверяя программам мне ни разу не удалось дефицит создать, только разожраться выходило))))
Ну, не важно, геня одной шоколадкой полирует все свое шорканье.
В приложении фат-сикрет нормальный калькулятор калорий есть. Берете его за основу, питаетесь неделю — если вес пошел, то значит правильно посчитали. Если стоит — уменьшаем на 200 ккал и опять неделю. Я 2 месяца сидел на дефиците, питался по 2300-2400 ккал , тренил три раза в неделю, старался каждый день по 10000 шагов делать — за 2 месяца скинул 7 кг.
Еблан, тебе программа пишет что у тебя средний темп БЕГА 9:25, у меня средний темп при ХОДЬБЕ 9:54. Получается на треке 10 км ты ПРИБЕЖИШЬ всего на 5 минут раньше меня. При этом ты будешь потный, вонючий, уставший, весь в слюнях и соплях. А я буду выглядеть как обычно — в джинсах, майке и кроссах
у тебя средний на какой дистанции 9:54?
я думаю, нужен натурный эксперимент.
и потом, я бегаю обычно 8:30-8:50, ты опять ровняешь свой средний с моим минимумом.
Какие там на хуй 10. Бегун, как ты 9-25 сделал?😂😂😂 Зачем ты срезал чего то?)))
Violla
5 месяцев назад
Уй)))) Ты прям выбежал сразу по 8 минут/км, дальше что то ужасное было, загрустил😂 Потом, как будто вспомнил, что ты на пробежке, быстро забыл, отвлекся, вздрочнул.
Слушай, а ты же не любишь бегать, вот совсем. Какой то ритуал.
Да, какакая там нагрузка, что ты сочиняешь. И от чего оно сопротивляется, дурное что ли?))) Ты «бегаешь» много лет, регулярно, в одном и том же очень щадящем режиме, короткие, комфортные дистанции, твое «тело» давным давно уже адаптировалось. Для того, что бы чего то преодолеть надо выходить в стрессовые зоны. Или ты кислородное голодание на первых метрах за «сопротивление нагрузкам» принимаешь?)
Суууууукаааа! 9-25!!! Пробежка! Заплутал! 😂😂😂 «Пытался срезать», на хуй тебе срезать, бегун? Что за хуйня?
Блять, это же быстрый шаг обычного человека. Какой нахуй бег???
догони меня быстрым шагом
Нет, ну для шага это прям быстро, без подготовки не догнать. Но бабка тренированная с палками тебя нахуярит)))
9.25 — вообще без проблем и догнать шагом, и обогнать
выложи трек на 7 км скороходства
Отсоси макака
теперь пробуй пройти в 8:30-8:50, на которых я обычно бегаю.
Не пизди, у тебя больше половины трека скорость выше 9:30. Отсюда и средняя скорость 9:25. «Обычно ты бегаешь» — очередной фиксопиздеж
ну у тебя то средняя не 9:25, ггг…. 😉
спервай добейся, как говорится.
Так я пешком иду, еблан. Если я побегу то всяко быстрее тебя буду. Я в свое время бегал все лето через день. 5-8 км. Но мне не понравилось. Как минимум три минуса: после бега потом весь день усталость и апатия, после бега хочется жрать и съедаешь больше чем потратил, третье — колено стало побаливать, хоть я и в беговых кроссах бегал по грунту.
но у нас и идет спич о беге и ходьбе. не убедил, кароч.
ну вот как нахуярит, так и говорить будем.
Википедия в статье «Ходьба человека» говорит, что «ускоренный темп» это 6.84 км/ч, т.е. где то 8.45 мин/км. 9.25 это скорость ходьбы со скоростью выше средней, но на «бег» это вообще ни с какой стороны не тянет.
Но у тебя всё так:
«бег» — по факту обычная ходьба
«денег хватает» — по факту нищебродство
«визуально не видно» — по факту торчит жирное пузо
«духовность» — по факту лютый атеист, верящий только в свою избранность
«жена хорошая хозяйка» — по факту никчемное ленивое гавно
Ну и так далее по всем пунктам.
ускоренный темп на дистанции 7 км? Велком
Смотри, дистанция больше, а темп почти такой же!
Калории расходуемые все эти программы очень комплиментарно считают.) 858 это блин, половина обычной моей дневной нормы.
Ну я вообще то тоже не малыш. 95 кг, рост 190+. Мне кажется вполне соответствует действительности. Читал в инете что на один шаг тратится 35 кал (для мужчины в 80 кг). 11 км — это примерно 14 тысяч шагов или 490 ккал (для 80 кг мужика идущего в лабораторных условиях). Опять же, наибольшее влияние на сжигание калорий оказывает пульс. Чем выше пульс, тем интенсивнее расход. Идти в горку и по равнине не одно и тоже. Заметил что уклон гораздо сильнее влияет на пульс при ходьбе, чем темп ходьбы.
длина шага зависит от роста, вроде как.
Охуенно ценное замечание, никто кроме гения об этом не знает
Вроде так, да. Но доверяя программам мне ни разу не удалось дефицит создать, только разожраться выходило))))
Ну, не важно, геня одной шоколадкой полирует все свое шорканье.
В приложении фат-сикрет нормальный калькулятор калорий есть. Берете его за основу, питаетесь неделю — если вес пошел, то значит правильно посчитали. Если стоит — уменьшаем на 200 ккал и опять неделю. Я 2 месяца сидел на дефиците, питался по 2300-2400 ккал , тренил три раза в неделю, старался каждый день по 10000 шагов делать — за 2 месяца скинул 7 кг.
Да. 3 кг в месяц, это примерно максимум, который без химии можно скинуть.
тяжело жить с Оленем Бобом, ггг…
Тяжело жить 100 кг тушей с пузом, пузатым.
С рыжей мудилой и Мальвиной тяжелее…
мне проще. я не считаю Ккал
Тебе проще, да. Жирей себе, да и все. Радость тела жи
Результат на весах и на фото твоей жирной туши
почти.
Да, почти, на последних километрах даже выше чем твой гыгыгы
чтобы меня догнать, у тебя должен быть средний хотя бы 8:50 именно за эти 10 км. А не на одном километре быстро, а остальные в районе 10.
Вот раскладка по километрам. И это при том что я шел по Москве где периодически надо стоять на светофорах и терять скорость и время.
Медленно, за мной бы не угнался. Ты сравнил свой средний темп с моим минимальным.
Еблан, тебе программа пишет что у тебя средний темп БЕГА 9:25, у меня средний темп при ХОДЬБЕ 9:54. Получается на треке 10 км ты ПРИБЕЖИШЬ всего на 5 минут раньше меня. При этом ты будешь потный, вонючий, уставший, весь в слюнях и соплях. А я буду выглядеть как обычно — в джинсах, майке и кроссах
у тебя средний на какой дистанции 9:54?
я думаю, нужен натурный эксперимент.
и потом, я бегаю обычно 8:30-8:50, ты опять ровняешь свой средний с моим минимумом.
Ты читать не умеешь, вон же трек и ракладка по км. 11 км дистанция.
Ты полку измерить не в состоянии) бег он измеряет, дебил педальный)
Вот ты еблан бестолковый! На картинке есть вся инфа — я шел 11 км!
В кучинских лесах снег еще не растаял!!!
Где 10 км, которыми ты постоянно хвалишься?
бывают
Какие там на хуй 10. Бегун, как ты 9-25 сделал?😂😂😂 Зачем ты срезал чего то?)))
Уй)))) Ты прям выбежал сразу по 8 минут/км, дальше что то ужасное было, загрустил😂 Потом, как будто вспомнил, что ты на пробежке, быстро забыл, отвлекся, вздрочнул.
Слушай, а ты же не любишь бегать, вот совсем. Какой то ритуал.
отнюдь. люблю. как сам процесс преодоления слабости, так и природу смотреть, музло слушать.
А где ты слабость то преодолел? А! В том смысле, что бегаешь в полностью негодных кроссах, да, молодец!
вначале тело сопротивляется нагрузке, потом входит в режим и это кайф.
Особенно кайфово коленям от 100 кг туши
А ничего им не будет, коленям его, он же ноги от земли не отрывает. Уникальная Техника Фиксобега.))))
Да, какакая там нагрузка, что ты сочиняешь. И от чего оно сопротивляется, дурное что ли?))) Ты «бегаешь» много лет, регулярно, в одном и том же очень щадящем режиме, короткие, комфортные дистанции, твое «тело» давным давно уже адаптировалось. Для того, что бы чего то преодолеть надо выходить в стрессовые зоны. Или ты кислородное голодание на первых метрах за «сопротивление нагрузкам» принимаешь?)
адаптировалось, но это не значит, что ему легко входить в режим.
Ой, блять, рассказывай эти фантазии людям, которые ни дня спортом не занимались.
я за физкультуру