Живой. Жирный. И подошва от «адиков» пружинящих не отвалилась. Успех.
Но сосян верен себе, за много-много лет регулярного бега регрессировал до темпа толстых тетенек 50 лет.
Ноги поднимать начни, займись уже бегом, наконец. Голеностоп подключи. Темп на пробежках, хотя бы 6-20-6-30 сделай. Кроссовки купи, нормальные. Объемы увеличь недельные. Тогда буду посрамлена, даже (но это не точно) зашлю какой ни то беговой ништяк. А то, что ты там смешно проковылял по 7 минут, это цирк.
Ну, да, про «потяжелее», это я сгоряча пизданула, да. Но так то с ростом 185 тренированный мужик 80-85 кг вполне весит. Но не 100.)
Ну, а так, да, если 50-70 км в неделю бегать, станешь, блять, лёгким.
50-70 км в неделю это всё-таки не для обычного любителя норма, который пару раз в неделю бегает. Это бегом надо серьезно увлекаться. И минимум 3-4 раза в неделю.
Ох, блять. Идиотик. Если бы у меня было + 25 кг, то мои мышцы благодаря тренировкам имели бы возможность носить такой мой вес с нужным темпом.
А ты жирный и ленивый, мышцы и т.д. не развиты, поэтому еле тащишься.
У деда мышцы не развиты потому что конституция женская. Тестостерона нет ни фига. Тело поэтому безволосое, рыдает при просмотре мелодрам, на женские курсы ходит. Хотя и женщины накачанные бывают, но для этого впахивать надо. А при наличии отсутствия тестостерона с дедовой физкультурой далеко не уедешь.
Да нихера. Бздед просто ленивый, а нагрузка хорошая это боль в мышцах. Дед же боли боится. Потому ща пять лет подтягиваний три раза у него осталось, хотя за пару месяцев каждодневного турника почти любой даже в 50 раз 15-20 сможет.
Дед же ещё десять лет назад не выглядел по женской конституции. Он просто долбоеб и тунеядец
Я за год вышел с нуля подтягиваний на 8, но у меня турник в офисе, в парке рядом и в спортзале. Мимо иду подхожу делаю несколько подтягиваний и отжиманий.
Я вообще в душе не ебу зачем ты свои каличные шарканья усираясь называешь бегом. Есть же ведь прекрасный вид спорта — спортивная ходьба. (Вот только не надо пиздеть про фазу полета, ебанат слабоумный). Правда и по меркам ходьбы твои результаты аховые, но все таки ближе к реальности. Хотя нет, знаю зачем ты это делаешь. Дело в том, что ты пидар. Сбегай/сходи нахуй, пидар.
Последний раз редактировалось 1 год назад Жирный бегун ем
Да, писда чикаге, мало того, что макак задачу про две ипотеки решил (нет), так еще и бегун неибический.
Беспокоюсь только за зимние кроссовки, похоже их не будет.😭
Кстати и летние бы неплохо, но зимой, наверное.
Дебил, я за год выпил может две бутылки пива, две рюмки виски и бокал шампанского и то на праздники. Качаюсь, да каждый день почти по 2-3 часа. Дофамин просто сносит крышу во время и после занятий.
только фоток пресса нет. Мы тебя запомним как жирнона на фотках из ОК.
а про пиво ты пиздишь, слишком часто тема алкоголя от тебя возникала
ты еще и бар какой-то делал. Для красоты поди? ггг
Ебанат, где ты видел что вы я в твоих блевниках выставлял что то кроме природы и еды?? Бар делал в 2011 когда дом купили. Делал ради фана. То что я не бухаю тебя не должно ебать от слова совсем. Алкоголь это первое что рекомендуют убрать при силовой и похудением. В бокале вина 200 «пустых» ккал (в бутылке пива 220-250), это эквивалент 8 яичных белков в которых 40 г протеинов, что необходимо для наращивания мускул. Ты выглядишь как всратый мешок дерьма заплывший жиром и без мускулатуры и это результат того что у тебя нет протеинов в диете сколько нужно, одни сахара для поднятия дофамина, и отсутствие правильной силовой подготовки. Но тебе это не понять, так что пиздуй заполнять памп подтягиваний с 2 потугами подтянутся.
Последний раз редактировалось 1 год назад Санта Клаус Вернулся ем
Чот очень до хуя ты понаписал калорий. Да и не так это страшно. При нормальной физической нагрузке бокал-другой вина, не страшно.
Но, конечно, худеть без спиртного эффективнее.
Ну это же хуйня. Сколько бы калорий в бухте, тем более крепком, не было, организм это не усваивает а наоборот тратит на переработку и выведение из организма. Алкашня все худые, хотя если в водочных калориях считать то много потребляют
В пиве дохрена питательных веществ которые усваиваются и откладываются. Калорийность безалкогольного пива меньше всего на 10%
А спирт не усваивается и не откладывается, он перерабатывается и выводится
Много продуктов где много всего что надо для организма — рыба, яица, индейка, зелень, авокадо, ферментированные продукты, орехи, бобовые, семечки тыквенные. Не обязательно заполнять необходимые микроэлементы пивом. В моем понимании алкоголь это «социальный» продукт, если ты его пьешь один и это тебе нравится то возможно есть проблема.
Я тоже никогда не задумывался сколько калорий в алкоголе. Прочитал и охуел. Я теперь к голове все на яичные белки и тунца пересчитываю. Очень помогает не жрать булки, пирожные и конфеты
Ну и? Пробежка моя, вчерашняя, 11 км, темп средний 6-04. Почти тысяча калорий.
Две кружки светлого пива 500, бутылка сухого игристого 750. Если не обжираться, то вполне нормально. Не вижу смысла пересчитывать на яйца и тунца. Понятно, что не каждый день.
Один бутерброд фиксина, минимум 400.
Ментально очень помогает не есть очень высококалорийные продукты. Плюс это 200 кал которые надо жжечь. Плюс дисциплина. Много преимуществ ограничения и отказа от алкоголя. У меня сейчас нет ни одной вредной привычки — не курю, не пью, не ем много сладкого и мучного. Организм за год очень очистился, сбросил 27 кг холестерин упал на 30%, давление с 140/85 стало 130/75. Все охуительно.
Средиземноморская диета включает два-три бокала столового вина. Алкоголиков в регионах где люди так питаются — мизерное количество, да и средняя продолжительность жизни около 90 лет. Дед, ты снова обосрался.
Молодежь в Америке по крайней мере, перестала пить алкоголь как раньше. Продажи вин и крепких напитков сильно упали. В Калифорнии стали вырубать виноградники гектарами. Очень печальное зрелище, потому что там неверное одни из красивейших мест не только в Америке но и в мире. Сдвиг в ЗОЖ идет сильный у молодежи.
Это маркетинг. В США в 90х было такое с «яичным холестерином», когда мясомолочное промышленники объединились и продавили идею о вреде куриных яиц. Яйца перестали покупать, несушек отправили на «ножки Буша». Отказ от бухла выгоден наркодилерам, потому что в среднем потребляемые веселящие вещества в общем количестве одинаковы, больше бухла — меньше травки, кокса итд. И наоборот.
И что, с антидепрессантов тоже соскочили?
Сокальская говорит, что для американских групп ДЦ их главная задача — соскочить с антидепрессантов. Потом уже можно все остальное.
Марихуану бросил?
Почему летом? Что изменится? Что ты все время пиздишь, а? Это у Фрилансера то со свободным графиком, который встает рано утром, а завтракает в час, нет времени? Ну не смеши, ленивый жирдяй, вот и все.
Даже при работе в офисе у меня хватало времени на бассейн и бег, пять раз в неделю. Без приосанивания.
И опять дурак и пиздобол. Ты ж писал про «офисных рабов», а ты свободен в организации дня. А у раба сборы на работу, дорога туда-обратно, с 9 до 18 с переработками, а однако время на спорт находится.
Что с тобой не так? А! Знаю. Ленивый жирдяй, просто.
Я просто очень скромный :), если заниматься силовой два часа в среднем в день и питаться правильно питаться то хочешь не хочешь начнут жир начнет уходить и мышцы прорисовываться. Я ввел все свои данные количеству занятий и питания в chatgpt и он сказал что я за год должен был потерять 32 кг жира и набрал 4 кг мышц. Так и получилось по замерам. Можно было конечно больше но я не колю стероиды, а в моем возрасте тяжелее и медленнее набираешь мышечную массу. Вот это график за пол года
Последний раз редактировалось 1 год назад Санта Клаус Вернулся ем
Влад, это все пежня. И один с графиками у нас уже есть. Ты мышцы нам покажи свои накачанные посильным трудом или не показывай, но ты сам знаешь, кто ты тогда…
Старая пузатая бабушка не подохла — и то хорошо. Попердит еще в петушином углу. Надеюсь только что товарищ майор взял на карандаш «бравого готового к обороне» педераста. И скоро отправит в очередное разбомбленное украинское село «родину защищать» (сосать хуи у контингента российско-фашистких войск).
Не уложился в норматив для 60+ ну да и хуй с ним. Молодец, пидарок.
Бегать с отягощением 25 кг шутка ли. Тут не до нормативов.
Живой. Жирный. И подошва от «адиков» пружинящих не отвалилась. Успех.
Но сосян верен себе, за много-много лет регулярного бега регрессировал до темпа толстых тетенек 50 лет.
Умеет-практикует
Пшел вон какел
Спасибо что живой
10 км за 1:12?
Выложился на 110%, бгг.
Вилка просрамлена.
Почему?
Ноги поднимать начни, займись уже бегом, наконец. Голеностоп подключи. Темп на пробежках, хотя бы 6-20-6-30 сделай. Кроссовки купи, нормальные. Объемы увеличь недельные. Тогда буду посрамлена, даже (но это не точно) зашлю какой ни то беговой ништяк. А то, что ты там смешно проковылял по 7 минут, это цирк.
Кококо, очернение, отрицание реальности, секта 8 см
чтобы что? мне нравится джоггинг.
Ну и тогда не пизди про «фазу полета» и прочее. Шоркай, да и все.
А то «протрите очко».
а можно шоркать с темпом 7:00?
На фотках ты именно этим и занимаешься
С твоими вальгусно вывернутыми короткими лапками бег физически не возможен
Не пизди, ты просто ленивый мешок с дерьмом. Бегаешь для того чтобы приосанится и быть как люди
Бегаю для мышечной радости и дисциплины.
Ты, пидарасина, не бегаешь, ггг соси хуй мразота
1
Запечатлена ебическая фаза полета, к слову.
Ггг
Она самая)))))))) Клоун.
Куртка рваная на плече, что ли?
вентиляция это, ггг. причём такое чувство, что и на красной рукавке в том же месте дыра и выглядывает грязная спина
возможно, там нашиты светоотражатели
Ну как так ? он опять соврал во всем, обе ноги не отрываются от асфальта же
это еще кого-то удивляет? врунейший за работой
о, так я быстрый скороход, с темпом меньше семи
Ты пидор
Приосанился, блять.)
Ты бы как бежала с 25 лишними кг?
Есть и потяжелее, но там не жир, конечно, а мышцы, бегут шо пездец. ))))
Да ну нахрена со 100+ кг бегать — это издевательство над собой. Бегуны должны быть легкие.
Ну, да, про «потяжелее», это я сгоряча пизданула, да. Но так то с ростом 185 тренированный мужик 80-85 кг вполне весит. Но не 100.)
Ну, а так, да, если 50-70 км в неделю бегать, станешь, блять, лёгким.
50-70 км в неделю это всё-таки не для обычного любителя норма, который пару раз в неделю бегает. Это бегом надо серьезно увлекаться. И минимум 3-4 раза в неделю.
А иначе «легким бегуном» не получится быть.
чтобы что?
Что бы рассказывать какой ты бегун неибический. Но только не пиздеть, как сейчас, а говорить правду.
Кому должны, прощают.
она бы легла на дорожку и сдохла. ггг
Ох, блять. Идиотик. Если бы у меня было + 25 кг, то мои мышцы благодаря тренировкам имели бы возможность носить такой мой вес с нужным темпом.
А ты жирный и ленивый, мышцы и т.д. не развиты, поэтому еле тащишься.
пей больше пива и сможешь.
У деда мышцы не развиты потому что конституция женская. Тестостерона нет ни фига. Тело поэтому безволосое, рыдает при просмотре мелодрам, на женские курсы ходит. Хотя и женщины накачанные бывают, но для этого впахивать надо. А при наличии отсутствия тестостерона с дедовой физкультурой далеко не уедешь.
Да нихера. Бздед просто ленивый, а нагрузка хорошая это боль в мышцах. Дед же боли боится. Потому ща пять лет подтягиваний три раза у него осталось, хотя за пару месяцев каждодневного турника почти любой даже в 50 раз 15-20 сможет.
Дед же ещё десять лет назад не выглядел по женской конституции. Он просто долбоеб и тунеядец
Я за год вышел с нуля подтягиваний на 8, но у меня турник в офисе, в парке рядом и в спортзале. Мимо иду подхожу делаю несколько подтягиваний и отжиманий.
но пруфов не будет. Знал я одного пиздобола Ваву, аналогично про подтягивания рассказывал.
мазохист?
вот тока бриться приходится ежедневно.
Я вообще в душе не ебу зачем ты свои каличные шарканья усираясь называешь бегом. Есть же ведь прекрасный вид спорта — спортивная ходьба. (Вот только не надо пиздеть про фазу полета, ебанат слабоумный). Правда и по меркам ходьбы твои результаты аховые, но все таки ближе к реальности. Хотя нет, знаю зачем ты это делаешь. Дело в том, что ты пидар. Сбегай/сходи нахуй, пидар.
техника разная.
Это не техника, это дроч
Неспешной походкой такой
Он точно бежал?
Летящей походкой
он вышел из марта))
По-моему он просто идет…
Но он хотя бы идет… к своей цели)))
Пиздец, реально старая жирная нищая бабка, которой пенсию постоянно задерживают.
2
Он таки выкинул куртку?
не выкинул, а великодушно пожертвовал какому-то счастливчику
снял, жарко стало.
Дебил
А номер какой козырный
Хорошо было бы, если у мрази хрустнул сустав гыгы
Это если бы он бегал
Показалось что он в алладинах
Вот тоже бля…т показалось гггг🤣🤣
Протрите очко)
Щас уже где-нибудь пузо набил и на Брагина шоркает, где #дневнойсон на топчане
ЧЕМ ОТВЕТИТ ЗАОКЕАНСКИЙ ВАНДЕРБИЛЬД-ОРЛОВСКИЙ? Фотками завтраков и результатами забегов дочки?
Ну на такое он должен ответить как минимум записью в морские котики, бггг
Жены и дочки)
Да, писда чикаге, мало того, что макак задачу про две ипотеки решил (нет), так еще и бегун неибический.
Беспокоюсь только за зимние кроссовки, похоже их не будет.😭
Кстати и летние бы неплохо, но зимой, наверное.
Как окажусь в Канте, куплю себе. На лето и Адики еще годны. Но может куплю чего нового.
Куда там, голдны. Жадный, ты наш. Их года три назад надо было выкинуть.
У Канта есть интернет магазин, оказываться там не обязательно.
не, в интернет-магазине неудобно покупать.
Вот так и проходит всё твоё существование
В старье и рванье
дочка это дрочка. 😉
гггг. Пусть выложит себя похудевшего с мощным прессом.
покажи свой мощный пресс
мне то он зачем? я бегун-любитель, а не качок, как Чикаго. Он любит качать пиво из бочки в кружку.
Ох как приосанился жирная мразь
Как это не качок, а кто железо тягал хуй знает сколько лет
Пиздун- любитель
Дебил, я за год выпил может две бутылки пива, две рюмки виски и бокал шампанского и то на праздники. Качаюсь, да каждый день почти по 2-3 часа. Дофамин просто сносит крышу во время и после занятий.
только фоток пресса нет. Мы тебя запомним как жирнона на фотках из ОК.
а про пиво ты пиздишь, слишком часто тема алкоголя от тебя возникала
ты еще и бар какой-то делал. Для красоты поди? ггг
Ебанат, где ты видел что вы я в твоих блевниках выставлял что то кроме природы и еды?? Бар делал в 2011 когда дом купили. Делал ради фана. То что я не бухаю тебя не должно ебать от слова совсем. Алкоголь это первое что рекомендуют убрать при силовой и похудением. В бокале вина 200 «пустых» ккал (в бутылке пива 220-250), это эквивалент 8 яичных белков в которых 40 г протеинов, что необходимо для наращивания мускул. Ты выглядишь как всратый мешок дерьма заплывший жиром и без мускулатуры и это результат того что у тебя нет протеинов в диете сколько нужно, одни сахара для поднятия дофамина, и отсутствие правильной силовой подготовки. Но тебе это не понять, так что пиздуй заполнять памп подтягиваний с 2 потугами подтянутся.
Чот очень до хуя ты понаписал калорий. Да и не так это страшно. При нормальной физической нагрузке бокал-другой вина, не страшно.
Но, конечно, худеть без спиртного эффективнее.
Посмотри на Яндексе или гугле
Ну это же хуйня. Сколько бы калорий в бухте, тем более крепком, не было, организм это не усваивает а наоборот тратит на переработку и выведение из организма. Алкашня все худые, хотя если в водочных калориях считать то много потребляют
У алкоголиков проблема в целом с метаболизмом, печенью и почками, поэтому многие из них худые. Те кто пиво пьют литрами худыми бывают редко.
В пиве дохрена питательных веществ которые усваиваются и откладываются. Калорийность безалкогольного пива меньше всего на 10%
А спирт не усваивается и не откладывается, он перерабатывается и выводится
Много продуктов где много всего что надо для организма — рыба, яица, индейка, зелень, авокадо, ферментированные продукты, орехи, бобовые, семечки тыквенные. Не обязательно заполнять необходимые микроэлементы пивом. В моем понимании алкоголь это «социальный» продукт, если ты его пьешь один и это тебе нравится то возможно есть проблема.
Конечно лучше не бухать. Но от алкоголя, кроме пива, не толстеют.
Вон Олежка с телеги пьет вино за едой, типа во франции привык.
Вава много пьет и худой. Но там да, тело пошло под откос.
опа. еретик каловерия.
выходит, про калории пиздеж? Оказывается, некоторые калории не усваиваются?
на костер его.
Я тоже никогда не задумывался сколько калорий в алкоголе. Прочитал и охуел. Я теперь к голове все на яичные белки и тунца пересчитываю. Очень помогает не жрать булки, пирожные и конфеты
Ну и? Пробежка моя, вчерашняя, 11 км, темп средний 6-04. Почти тысяча калорий.
Две кружки светлого пива 500, бутылка сухого игристого 750. Если не обжираться, то вполне нормально. Не вижу смысла пересчитывать на яйца и тунца. Понятно, что не каждый день.
Один бутерброд фиксина, минимум 400.
Ментально очень помогает не есть очень высококалорийные продукты. Плюс это 200 кал которые надо жжечь. Плюс дисциплина. Много преимуществ ограничения и отказа от алкоголя. У меня сейчас нет ни одной вредной привычки — не курю, не пью, не ем много сладкого и мучного. Организм за год очень очистился, сбросил 27 кг холестерин упал на 30%, давление с 140/85 стало 130/75. Все охуительно.
и нет ни одной худой фотки. что позволяет предположить что ты пиздишь.
Несмотря на к бегу привчку, алкоголичка, алкоголичка…
В сухом вине 70-75 ккал на 100 мл. Бокал (1порция) — считай сотня. Проверяй, прежде чем пиздануть)
И кто в бокал наливает 100 мл? У нас норма считается 8 унций и в ней 200.
в Москве 125
Чикаго, рак тебе поможет похудеть, не ссы. И сможешь жрать все, но уже не захочешь.
Бокал другой страшен привычкой к алкоголизму. Все культурнопитейщики так начинают. Зачем?
Это тебе страшен, и со скалы прыгнув с парашютом можно разбиться
Средиземноморская диета включает два-три бокала столового вина. Алкоголиков в регионах где люди так питаются — мизерное количество, да и средняя продолжительность жизни около 90 лет. Дед, ты снова обосрался.
Молодежь в Америке по крайней мере, перестала пить алкоголь как раньше. Продажи вин и крепких напитков сильно упали. В Калифорнии стали вырубать виноградники гектарами. Очень печальное зрелище, потому что там неверное одни из красивейших мест не только в Америке но и в мире. Сдвиг в ЗОЖ идет сильный у молодежи.
Это маркетинг. В США в 90х было такое с «яичным холестерином», когда мясомолочное промышленники объединились и продавили идею о вреде куриных яиц. Яйца перестали покупать, несушек отправили на «ножки Буша». Отказ от бухла выгоден наркодилерам, потому что в среднем потребляемые веселящие вещества в общем количестве одинаковы, больше бухла — меньше травки, кокса итд. И наоборот.
Жаль, мне нравятся калифорнийские вина
У пиндосов неплохо получаются Зинфандель и Руби Каберне
И что, с антидепрессантов тоже соскочили?
Сокальская говорит, что для американских групп ДЦ их главная задача — соскочить с антидепрессантов. Потом уже можно все остальное.
Марихуану бросил?
Говорят что кур доят
Кококо, где фотка с мощным торсом, жирнон?
Какел?
Чей-то ты качком перестал быть? Коленочка вавкнулась?
аврал счас. Да еще и на ДЦ много материала.
А так да, коленочка выбила из ритма.
Но счас с ней все ок. Начну летом кач.
Почему летом? Что изменится? Что ты все время пиздишь, а? Это у Фрилансера то со свободным графиком, который встает рано утром, а завтракает в час, нет времени? Ну не смеши, ленивый жирдяй, вот и все.
Даже при работе в офисе у меня хватало времени на бассейн и бег, пять раз в неделю. Без приосанивания.
Аврал схлынет. Задачи заканчиваю. Ну ты в офисе работаешь, а я на себя. Отдупляй.
И опять дурак и пиздобол. Ты ж писал про «офисных рабов», а ты свободен в организации дня. А у раба сборы на работу, дорога туда-обратно, с 9 до 18 с переработками, а однако время на спорт находится.
Что с тобой не так? А! Знаю. Ленивый жирдяй, просто.
оторванное у жизни время. да.
давай давай, качок. Сфинктеры у тебя уже не держат, ща еще пару нервов своим качем передавишь, и будешь в памперсах ходить
По сравнению с чикагой ты действительно не качок, но ты сам называешь всю эту хуету качем. Сраный и гниющий пиздабол ce la vie
А мы не видели, в какой форме Чикага. Он мускулами ни разу не играл. Так что не надо ляля.
Я просто очень скромный :), если заниматься силовой два часа в среднем в день и питаться правильно питаться то хочешь не хочешь начнут жир начнет уходить и мышцы прорисовываться. Я ввел все свои данные количеству занятий и питания в chatgpt и он сказал что я за год должен был потерять 32 кг жира и набрал 4 кг мышц. Так и получилось по замерам. Можно было конечно больше но я не колю стероиды, а в моем возрасте тяжелее и медленнее набираешь мышечную массу. Вот это график за пол года
Влад, это все пежня. И один с графиками у нас уже есть. Ты мышцы нам покажи свои накачанные посильным трудом или не показывай, но ты сам знаешь, кто ты тогда…
Ну он все правильно пишет, без всяких примеров по кукоцкому или чё там у деда было
Могу только вес показать 🙂
Че смущана включил? Побрили тебе головку для химиотерапии? Парик нацепи.
ссыт влад своё тщедушное раковое тельце показывать. Сразу те, кто хотел на место влада, захотят на мое место. ггг
Секта рака Влада из одного участника, ггг
жизнь тоже начнет уходить сквозь пальцы. Это уже похоже на профессиональный спорт, ггг…
зачем так мучать себя, деда?
Чикага знатный пиздобол. Про ПЖ пиздел, а потом сказал, что ирония, когда словили.
Так и счас, фоток его не увидим.
Доктор Бубновский сказал что бег вреден и убивает колени, так и вышло. Уж лучше пивка ляпнуть чем с больными коленями погоду отслеживать.
Как говорил Омар Хайам
Все бегуны бегут к хуям.
Рассказал эту шутку Анке и малому. Смеялись?
Про дочку-дрочку знанием дела говоришь, гыгы. Сразу встрепенулся.
Еще бы, не зря Таню отделились в Электрокгли
Как минимум, кило авокадо от зависти заточит
Старая пузатая бабушка не подохла — и то хорошо. Попердит еще в петушином углу. Надеюсь только что товарищ майор взял на карандаш «бравого готового к обороне» педераста. И скоро отправит в очередное разбомбленное украинское село «родину защищать» (сосать хуи у контингента российско-фашистких войск).
Хуесос хохлятский
Хуесос хохлятский твой отец, которого под шконарем ебали. Мразь пробитая.
Пошел нахуй укроп
Выглядишь как пидор, в стоп ты же и есть пидор
если что-то выглядит как пидор и хрюкает как пидор, значит это фиксин, гггг
Враньё